[...] biceps i triceps 5 seri na kazde cwiczenia po 12pow. a wczesniej nie znajac planu Arniego robiłem schemar 3 czwiczenia 4 serie 8-10pow. i mniej wiecej tak sztanga łamana ,sztanga prosta, sztangielki młotkowe albo wyciag na pompe....moze robie cos nie tak a moze mam słaba genetyke ramienia :(( !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
też bym chciała kaloryfer :) a jak dieta? może być? czy jeszcze coś nie tak? myślałam nad suszonymi morelami...dużo węgli to mogłbym zastąpić jakiś ryż z któregoś posiłku, tylko nadal nie wiem co z tymi owocami...
tak jak każdy " tak tak, diete mam , napewno dobrze jem ale waże 60kg" XD ludzie ci sie pytają o diete , rozpisać jej nie chcesz więc najwidoczniej jest z nią coś nie tak, jeśli byś był pewny tego co jesz, napewno byś ją tu wypisał. po 2, to że byłeś pod okiem trenera nic nie świadczy. Osobiście mam kumpla który był pod okiem trenera i [...]
Nie widzę pełnych prób watrobowych np. brak GGTP - chyba ze slepa juz jestem. A to najlepszy wskaźnik alko/wątroba. Dodatkowo masz jesli nie cukrzycę to stan przedcukrzycowy.Pewien diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę [...]
No, dwa dni laby miałam%-) znaczy treningowej%-) ale za to miałam niezłe domsy na plerach i barach, na tyłku w sumie też%-) Miska w DNT taka sama (wypiska z jednej);-) Dzisiaj DT 1. Przysiad z gumą%-) no kto drwił dzisiaj ze mnie niech spróbuje jaki mocny:-> 2. Skos - wszystko prawie dychą, bo przecież 20 kg to za dużo na łapę, a tylko to było [...]
Miałam wqrwa chciałam się wyżyć na arełobach, ale przez sezonowy zlot czarownic i miłośników maszyn wolnostojących nie było na czym#-P do tego wnerwiało mnie namiętnie dziś na treningu dwóch młotków, co to co chwilę coś nie tak robiłam ich zdaniem@-| no, ale że się nauczyłam pyskować to zrobiło im się niemło8-) i mają szczęście następnym razem [...]
Dzisiaj i jutro bez treningu. Powód ? Ból pleców po ostatnim martwym ciągu, postanowiłem, że nie będę brał swoich maksów, bo wtedy na pewno jest coś nie tak z techniką i przez to dwa dni jestem w plecy, bo dół pleców boli dosyć mocno. Co dziwne w nocy chyba 6 razy sikałem:)) i wszyscy mi mówią, że może mnie przewiało a nie po martwym..sam nie [...]
[...] badaniu niebylo mi do smiechu. USG to jest badanie które kazdy kto bral sterydy powinien robic co jakies pól roku. To ze jak ktos ma zle pruby watrobowe to jzu napewno jest cos nie tak znia ale jak wynik jest w normie to wcale nie zaczy ze jest oki choc tez nie zanczy ze jest zle. Kazdy kto bierze sterydy powinien pogadac ze swoim lekarzem a [...]
Nie jestem GOCHAN,ale moge ci cos zaproponowac.Cykl bedzie trwal 6tygodni. DECA 2ml/200mg 5ampulek. WINSTROL DEPOT 1ml/50mg 10ampulek CLOMID 10 lub 12 tabletek zalezy jaki kupisz(nie jest konieczny ale nie zaszkodzi jak wezmiesz) DECA/////WINO 1.100mg 2.200mg 3.200mg//50mg/3d 4.200mg//50mg/3d 5.200mg//50mg/3d 6.100mg 7.CLOMID 1tab./d Po cyklu [...]
Ojciec,dziewczynom nie robią się kalafiory Bo mają bardziej miękkie małżowiny uszne 410,w zasadzie,to czemu się jeszcze nie poznaliśmy? No i uważaj,bo jak powiesz coś nie tak... Ja jestem całym sercem za dziewczynami w SW. Nawet jeśli robią się z nich takie babochłopy - to jest ich wybór. Choć osobiście omijam takie z daleka
wydaje mi sie ze to nie jest normalne i mam cos nie tak w ukladzie pokarmowym. moj lekarz jest jakis dziwny... mowilem mu że mam czeste bóle brzucha, zaparcia, obstrukcje, gazy to zamiast wyslac mnie na badania to wysłał mnie do apteki po nospe :-/ ja bym wolał jakies badania zrobić wiedziec od czego to jest i dopiero wystawiać recepte, i co ja [...]
Droga koleżanko, jeśli chodzi o moje zdanie z punktu widzenia chłopaka, którego fetyszem jest właśnie tyłek:D to masz bardzo dobry;) Z punktu widzenia dążenia do perfekcji moje zdanie: -odpuść sobie aerobiki i te inne co robisz -kup karnet na siłownie -1 miech ACT -FBW z priorytetem na nogi- m.in. pośladki- stosując wykroki, głębokie przysiady, a [...]
Ja nie twierdzę, że w tym co Ci przybyło nie ma zupełnie mięsa. Twierdzę, że nie jest to tylko mięso. Jest to również glikogen, woda i z pewnością też fat. Poczytaj troszkę na temat zawodowców, oni są zadowoleni jak zrobią 4 czy 5 kg mięsa w ciągu roku, to też uważasz, że robią coś nie tak? Masz też rację, że PRZYTYĆ można 15kg w pół roku, można [...]
Zdecydowanie NEAT nie powinien być przyjmowany jako najniższa możliwa wartość. Daj średnią jeżeli nie wiesz ile określić. Poza tym, nie widziałem żebyś wypełnił ankietę działu. Jest to podstawa w tym abyśmy mogli pomóc Tobie w ułożeniu i sprawdzeniu diety. Polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej. Jest w nim ankieta jak również opis [...]
czyli jak recom by sie udał to forma moze byc git p.s chyba dalej ze mna cos nie tak bo znowu na pierwszy rzut oka myslałem ze na fotce jest boczek dopiero po przeczytaniu wiem ze ryba
Nie masz za co przepraszać bo wiem że po wszystkim co się czyta na sfd można stać się podejrzliwym (choć moim zdaniem w 90% przypadków te niby-afery to drobne pomyłki niemające znaczenia w końcowym efekcie odżywki). A co do zmian/usuwania to jeśli nie masz nic przeciwko, pozwolę sobie usunąć post w Suplementacji a także Twoją wypowiedź w tym [...]
Sylver, XP i inni. Handluję odżywkami prawie 8 lat i wiem że pod obstrzałem klientów i konkurencji są firmy nowe i firmy konkurencyjne cenowo. A my jesteśmy i jedną i drugą, dlatego nie ma możliwości żebyśmy robili coś nie tak. Jeśli komuś się nie podobają składy, zawartości, dawki itp. to trudno, ale do zgodności składu z badaniami, świeżości [...]
[...] ma potrzeby . A co mi sie dzialo to duzo pisania ( w moich postach znajdziesz) aktualnie dalej jest podejzenie uszkodzenia mm oraz mcl 2 stopnia. lekarz twierdzi ze jest cos nie tak z kolanem , a ja juz 4 tygodnie ( ponad 200h ) przepracowalem bardzo ciezko przy parkietach ( kleczenie, chodzenie na kolanach, setki kucan w ciagu dnia i [...]
A ten dalej to samo. przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu << rozumiesz ? czyli z poprzednim cyklem było coś nie tak, brak diety itp. ta meta i test w bardzo młodym wieku. tego nie zrobiłeś kopiuj wklej ? czy nie doczytałeś?. W co wbijać? nom lepiej się upewnić zakładając nowy temat, niż czytać tematy z przed 14 lat. 3 plus na ramieniu [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
